tag:style-mental.jp,2010:/blog//2 2009-01-08T11:48:50Z メンタルアップのカウンセラーが運営するカウンセラーによる「悩み相談」をテーマにしたブログです。 Movable Type 3.33-ja tag:style-mental.jp,2009:/blog//2.194 2009-01-08T11:44:44Z 2009-01-08T11:48:50Z

メールカウンセリングによる悩み相談サービス＜メンタルアップ＞ 　　　あなたにぴっ...

メンタルアップ メールカウンセリングによる悩み相談サービス＜メンタルアップ＞ 　　　あなたにぴったりなカウンセラーが見つかりますように☆ 　　　＊お申込はこちらから＊ こんにちは。 カウンセラーの須藤直子です。 　宗教用語に「桜梅桃李（おうばいとうり）」という言葉があります。 この桜梅桃李とは、桜には桜の、梅には梅の、桃には桃の、李には李の「それぞれの良さ」がある、という意味で、だから人と比べて落ち込んだり卑下することもないし、傲慢になることもない、という意味なのですね。 私はこの「桜梅桃李」という言葉がとても好きです。 人間だから落ち込むこともあるし、笑顔になれないときもある。 明るい人もいれば、自分を出せず悶々としている人もいる。 でもどんな時でも、ありのままの自分をまっすぐに受け止めてくれる人がいれば、私たちはすぐに立ち上がることができるのではないか、強くなれるのではないかと思います。 「桜梅桃李」の言葉どおり、そのままの姿を受け入れてくれるのなら、誰もが強い孤独を感じることさえなくなってしまうのではないかと感じています。 相手に期待するだけではなく、まずは自分から相手のことをありのままに受け止めていけたらいいと感じています。 応援の1クリック ☆ ありがとうございます ☆ 　　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★ ※カウンセリング御利用上の注意※ ①メンタルアップは、病を未然に防ぐための『予防』サービス機関であり、医療行為は行っておりません。 ②精神科及び診療内科に通院中の方は、主治医にカウンセリングの利用許可を御願いしております。 ③電話によるお問い合わせ及び悩み相談は対応いたしておりません。 ｜お問い合わせはこちらから 　　携帯mailからお問い合わせは　info@mental-up.com ｜お申込はこちらから 　　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★ ]]> tag:style-mental.jp,2008:/blog//2.192 2008-12-26T11:46:48Z 2008-12-26T11:51:39Z

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メンタルアップ メールカウンセリングによる悩み相談サービス＜メンタルアップ＞ 　　　あなたにぴったりなカウンセラーが見つかりますように☆ 　　　＊お申込はこちらから＊ こんにちは。 カウンセラーの須藤直子です。 友人と念願の骨盤矯正に行ってきました。 骨盤矯正といってもいろいろなところで施されていて（例えば整体とか整骨院なんかで受けられますよね）私も試しにいろんな場所へ行ってみましたが、果たして骨盤ってちゃんと矯正されているのか？？？といった疑問が頭に浮かんできます。 実際目に見えるわけでもないし、ただ自分の感覚として、何となく気持ちがいいとか、プロポーションが良くなってるかな？といったものでしょうか。 すこしO脚気味の私は、O脚を治すならまずは骨盤矯正からと思い立ち、しばらく通ってみることに決めたのでした。 いくつかある場所でそこに決めたのは、体験に行ってみて直感で「ここだ！」とひらめいたからなのでした。 毎週通ってみて、自分で自覚できていない肩凝りや背中の痛みなど、押されて痛い場所がいくつも見つかりました。 友人も同じで、やはり自分で自覚できてない場所が非常に凝っている、ということでした。 私たちってやっぱり、思っている以上に日々自分に負荷を与えて生活しているのかもしれません。 だから時にはマッサージとか（苦手に思う人もいるかもしれませんが）テラピーなどの施術を受けて凝りを解したり、身体を労わってあげることが必要なのだと思います。 自分のことになると後回しにしてしまう人も多いでしょうが、自分の健康あっての家族の幸せだったり、誰かの笑顔だったりするので、そこはきちんと割り切って、まずは自分を解すことを試みてほしいと思います。 自分を解して得られた良いパワーで、今度は誰かを癒してあげることはできるのですから。 応援の1クリック ☆ ありがとうございます ☆ 　　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★ ※カウンセリング御利用上の注意※ ①メンタルアップは、病を未然に防ぐための『予防』サービス機関であり、医療行為は行っておりません。 ②精神科及び診療内科に通院中の方は、主治医にカウンセリングの利用許可を御願いしております。 ③電話によるお問い合わせ及び悩み相談は対応いたしておりません。 ｜お問い合わせはこちらから 　　携帯mailからお問い合わせは　info@mental-up.com ｜お申込はこちらから 　　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★ ]]> tag:style-mental.jp,2008:/blog//2.190 2008-12-15T10:15:11Z 2008-12-15T10:22:37Z

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メンタルアップ メールカウンセリングによる悩み相談サービス＜メンタルアップ＞ 　　　あなたにぴったりなカウンセラーが見つかりますように☆ 　　　＊お申込はこちらから＊ こんにちは。 カウンセラーの須藤直子です。 みなさんは、ストレスがたまってしまった時どうやって解消していますか？ 　スポーツをして思い切り身体を動かしたり、友達とカラオケに行って思い切り歌ったり、ショッピングや大好きな甘いものを食べて解消することもあるかもしれません。 それだけではなくマッサージをして身体を労ったり、旅行に出かけて日常の景色からちょっとかけ離れ非日常を味わってみたり、とうこともあるでしょう。 ただ忙しさにかまけて本当はストレスを感じているのに、自分でその自覚がないまま日々をやり過ごしている方も多いのかもしれませんね。 最近イライラして、思わず家族や親しい人に八つ当たりしてしまったり・・・という声を聞いたりもします。 きっとその都度ストレスを溜めないで解消できていると、誰かに八つ当たりなんてこともないのだろうけど、悲しいかな、なかなか私たちは我慢してしまうことが多くて、常にストレスフリーの状態でいることは難しいですよね。 その中でも“怒り”は二次的な感情であることが多いと言われています。 それは、本当は悲しくてたまらないのだけど、誰も気づいてくれない“怒り”だったり、欲求不満や寂しさからくる”怒り“だったり・・・世間でおとなしいとされる人たちが、思わずあっと言わせるような事件を起こしてしまうことがあって、「どうして、あの人が？」と誰もが首を傾げてしまうことがよくありますよね。 でもきっとその人にとっては必然で、きっと誰にも言えずに（どこにも発散できずに）自分の中に感情を溜めて溜めて、もうこれ以上ないというくらいパンパンにして爆発してしまったということなのでしょう。 日ごろからストレスをこまめに解消するということがいかに大切なことである、というのがよく分かりますよね。 “号泣力”聞いたことがある方もたくさんいらっしゃると思います。 読んで字のごとく「号泣する力」のことです。 と言っても子どもじゃないんだし、大の大人が人前でなんかそうそう泣けませんよね。 もちろん人前で泣くわけではなくて、誰もいない空間で、一人になったときに思い切り泣いていいんです！ 涙は人を癒すと言われています。 余談ですが、女性は涙を流した分だけ幸せになれる、というのは本当なのでしょうか？？ 　もし本当なら私は誰よりも「幸せになれる」と確信します（笑） 時には不遇な過去のことを思い出したり、ありえなかった出来事に思い切り浸るのだっていいと思います。 涙を流すことでカタルシスが得られ、癒されていく自分を感じることでしょう。この“号泣力”私は自分の特技にしたいと思っています。 応援の1クリック ☆ ありがとうございます ☆ 　　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★ ※カウンセリング御利用上の注意※ ①メンタルアップは、病を未然に防ぐための『予防』サービス機関であり、医療行為は行っておりません。 ②精神科及び診療内科に通院中の方は、主治医にカウンセリングの利用許可を御願いしております。 ③電話によるお問い合わせ及び悩み相談は対応いたしておりません。 ｜お問い合わせはこちらから 　　携帯mailからお問い合わせは　info@mental-up.com ｜お申込はこちらから 　　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★ ]]> tag:style-mental.jp,2008:/blog//2.189 2008-12-06T09:06:19Z 2008-12-06T09:11:14Z

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メンタルアップ メールカウンセリングによる悩み相談サービス＜メンタルアップ＞ 　　　あなたにぴったりなカウンセラーが見つかりますように☆ 　　　＊お申込はこちらから＊ こんにちは。 カウンセラーの須藤直子です。 先日、家族＆従兄弟の総勢９人で仙酔島というところへ行ってきました。 仙酔島とは広島県福山市に位置し、観光名所でもある鞆の浦から、連絡船に乗っておよそ５分のところにある島なのですが、国民宿舎と旅館がもう一軒あり、夏は海水浴、キャンプができ自然が息づく素晴らしい場所で夜は何と無人島になるというのです。 私たちはそこで２泊しましたが、全室オーシャンビューの部屋から見る景色は素晴らしく、温泉はとても種類が多くて、瀬戸内で獲れる魚は新鮮で美味しくて、たちまちその島の虜になってしまいました。 この島日本でも有数のパワースポットでエネルギーのとても高い場所だそうです。 日本で唯一“五色岩”があることでも有名で（五色岩というのはどのようなものなのかは、調べてみてください）とても素敵な思い出を作ることができました。 家族や従兄弟たちとは近年一緒に過ごすことが多くなってきましたが、親しい人たちと素敵な時間を共有するということは、それだけで満ち足りて自分の中にいいエネルギーがいっぱいになっていくような気がします。 是非大好きな人たちと、素敵な場所で楽しい思い出をたくさん作ってみてください。きっと新しい自分を発見することでしょう。 応援の1クリック ☆ ありがとうございます ☆ 　　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★ ※カウンセリング御利用上の注意※ ①メンタルアップは、病を未然に防ぐための『予防』サービス機関であり、医療行為は行っておりません。 ②精神科及び診療内科に通院中の方は、主治医にカウンセリングの利用許可を御願いしております。 ③電話によるお問い合わせ及び悩み相談は対応いたしておりません。 ｜お問い合わせはこちらから 　　携帯mailからお問い合わせは　info@mental-up.com ｜お申込はこちらから 　　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★ ]]> tag:style-mental.jp,2008:/blog//2.188 2008-11-15T05:49:30Z 2008-11-15T05:54:04Z

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メンタルアップ メールカウンセリングによる悩み相談サービス＜メンタルアップ＞ 　　　あなたにぴったりなカウンセラーが見つかりますように☆ 　　　＊お申込はこちらから＊ こんにちは、心理カウンセラーの木村博旨です。 北京オリンピックが閉幕しました。 良い成績を残せた人、思った結果が出せなかった人。 どうしても、メダル、メダルというのが中心に報道されますが、 印象に残ったことがありました。 選手のみなさんが、インタビューで感謝の気持ちを言葉にしていたこと。 ともすれば、自分の４年間の努力など、これだけ頑張ったぞということをアピールしてもおかしくないし、 また、それだけの積み重ねをした人たちが あの舞台にいるのに、 ほとんどの人が、応援してくれた人、コーチ、家族などへの感謝の言葉を述べていました。 義務とか指示とかではなく、 みなさん、本当に心からの感謝の気持ちを言葉にしているように見えました。 応援の1クリック ☆ ありがとうございます ☆ 　　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★ ※カウンセリング御利用上の注意※ ①メンタルアップは、病を未然に防ぐための『予防』サービス機関であり、医療行為は行っておりません。 ②精神科及び診療内科に通院中の方は、主治医にカウンセリングの利用許可を御願いしております。 ③電話によるお問い合わせ及び悩み相談は対応いたしておりません。 ｜お問い合わせはこちらから 　　携帯mailからお問い合わせは　info@mental-up.com ｜お申込はこちらから 　　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★ ]]> tag:style-mental.jp,2008:/blog//2.186 2008-11-06T08:10:22Z 2008-11-06T08:14:44Z

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メンタルアップ メールカウンセリングによる悩み相談サービス＜メンタルアップ＞ 　　　あなたにぴったりなカウンセラーが見つかりますように☆ 　　　＊お申込はこちらから＊ こんにちは、心理カウンセラーの木村博旨です。 前回に続いて北京オリンピックについて思ったことを書きます。 オリンピックで思うような成績が出せずに、悔しい思いをした競技がいくつかありました。 私はもちろん選手ではないですが、 一番悔しかったのが野球でした。 決勝トーナメントに進んだものの、準決勝、３位決定戦ともに敗北して、 トータルでも負け越してしまいました。 見ている側でも相当悔しく歯痒かったですので、やっている選手、スタッフのみなさんの思いたるや忸怩たるものがあったと想像します。 日本はWBCで世界一だし、なんとか勝てるだろうという淡い期待があったのですが、 とはいえやはり国際舞台はそう甘いものではなかったようです。 悔しいですね。ほんと悔しいです。 でも世界で４位です。 すごいことじゃんと違う視点から前向きに考えようよという意見もあるかもしれません。 でも、やっぱり悔しいです。 こういうときは、無理に前向きに考えなくてもいい。 十分に悔しさを味わい、味わいつくす。 そんな時間があってもいいんじゃないでしょうか。 反省したり、視点を変える前に十分にその気持ちを味わいつくす。 後に引きづらないコツです。 応援の1クリック ☆ ありがとうございます ☆ 　　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★ ※カウンセリング御利用上の注意※ ①メンタルアップは、病を未然に防ぐための『予防』サービス機関であり、医療行為は行っておりません。 ②精神科及び診療内科に通院中の方は、主治医にカウンセリングの利用許可を御願いしております。 ③電話によるお問い合わせ及び悩み相談は対応いたしておりません。 ｜お問い合わせはこちらから 　　携帯mailからお問い合わせは　info@mental-up.com ｜お申込はこちらから 　　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★ ]]> tag:style-mental.jp,2008:/blog//2.184 2008-10-24T12:56:38Z 2008-10-29T12:09:34Z

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メンタルアップ メールカウンセリングによる悩み相談サービス＜メンタルアップ＞ 　　　あなたにぴったりなカウンセラーが見つかりますように☆ 　　　＊お申込はこちらから＊ こんにちは。 メンタルアップカウンセラーの越川啓子です。 みなさん体調などは崩されていませんか？ 他のカウンセラーさんも音楽のことをテーマにされていましたが、先日TVで懐かしい曲を流しており、当時のことを思い出す機会がありました。 メロディもさることながら、とても良い歌詞なので紹介したいと思います。 岡本真夜さんの「TOMORROW」という曲です。 これは1995年に流行った曲です。 ご存知の方も多いですよね。 1995年は第二次世界大戦終戦50年（半世紀）にあたる年で、阪神・淡路大震災や地下鉄サリン事件など、大きな出来事が多発した年でもあります。 おとなり韓国ではデパートが崩壊して512人が死亡する事故もありました。 明るい話題では野茂英雄投手がメジャーリーグで新人王に輝き、教育では小中高校にパソコン教室が設置され、土曜日を隔週で休日（現在見直しがはかられているゆとり教育のひとつ）とされた年です。 コギャル（女子高生）ブームもこの年ですね。 あれから13年です。 たくさんの出来事があったこの年、みなさんはどこでどのように過ごしていたでしょうか。 私はまだ社会に出て日も浅く、若かったせいもあり、仕事のことや家族・友人・恋愛について、いつも悩んでばかりいました。 でも、どうして良いか分からず、一人で抱え込んでいたんですね。 夜一人でドライブをしているとき、ラジオから流れてきた曲がこの「TOMORROW」という曲でした。 頼りにしてる　だけど時には夢の荷物放り投げて 泣いてもいいよ　つきあうから　カッコつけないで 涙の数だけ強くなれるよ　アスファルトに咲く花のように 見るものすべてにおびえないで　明日は来るよ君のために 涙の数だけ強くなろうよ　風に揺れている花のように 自分をそのまま信じていてね　明日は来るよどんな時も 順番はバラバラですが、特に好きなフレーズです。 人と人のふれあいの大切さ、友達のあたたかさ、孤独ではないという気持ち・・・何度も何度も繰り返し聞いては、勇気をもらったことを思い出します。 この曲はもともと岡本真夜さんが遠く離れたところに住む友人に向けて作られた曲だそうですが、阪神・淡路大震災で被害に遭われた方々も、この曲を聴いてとても励まされたそうです。 音楽って素晴らしい力をもっていると思います。 私はたくさんの曲に元気をもらってきました。 みなさんにも、勇気をもらった、励まされた曲はありますか？ 人というのは思いのほか単純なものです。 いま何かに悩んでいるとしたら、ちょっと考えるのは一休みして、CDラックや押入れをあさってみませんか。 そして随分長い間手にとっていなかったCDがあったなら、なんとなーく聴いてみても良いかもしれませんね。 応援の1クリック ☆ ありがとうございます ☆ 　　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★ ※カウンセリング御利用上の注意※ ①メンタルアップは、病を未然に防ぐための『予防』サービス機関であり、医療行為は行っておりません。 ②精神科及び診療内科に通院中の方は、主治医にカウンセリングの利用許可を御願いしております。 ③電話によるお問い合わせ及び悩み相談は対応いたしておりません。 ｜お問い合わせはこちらから 　　携帯mailからお問い合わせは　info@mental-up.com ｜お申込はこちらから 　　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★ ]]> tag:style-mental.jp,2008:/blog//2.182 2008-10-16T07:38:22Z 2008-10-16T07:43:46Z

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メンタルアップ メールカウンセリングによる悩み相談サービス＜メンタルアップ＞ 　　　あなたにぴったりなカウンセラーが見つかりますように☆ 　　　＊お申込はこちらから＊ こんにちは。 カウンセラーの須藤直子です。 念願の夏休み。 夏期休暇に有給を組み合わせて、長期の休暇を楽しむ方もいらっしゃるかもしれません。 私の職場の知人で海外旅行が大好きという人がいるのですが、彼女は今年の夏休み、タイ・カンボジア、アンコールワットを一人旅するというのです。 親しい間柄ではないですが、元々海外へ旅行するのが好きという彼女、きっと毎年長期のお休みを取り、旅行のパンフを片手に情報収集も怠りなくしているに違いありません。 私の職場には同じように、アジアが好きという人がいたり、中でもタイや中国がお気に入り、という人が数人います。 何を隠そう、私ももっと若い頃にはアジアが好きで、女友達と韓国・シンガポールやマレーシアを訪れたことがありましたが、近年念願のヨーロッパデビューをし（笑）景観の美しい国々を目の当たりにしてからというもの、すっかりヨーロッパ諸国の虜になってしまいました。 内心もうアジアには行けないかも（もちろんアジア諸国にも美しい町並みはありますよね。あしからず）なんて思ったりしています。 旅行は非日常を体験できるすばらしい経験です。 その国の文化や慣習を感じたり、その土地ならではの美味しい食事を楽しんだり、自分とは全く違った価値観や考え方に出会ったりするのも旅先での醍醐味ですよね。 最近、ちょっと前から？一人旅を楽しめる人が私の周りにたくさんいるということが分かり、ホンとにすごいな～と感心させられてしまいます。 全く訪れた事のない場所に、言葉も分からず、何の先入観も持たずに出掛けられるということは、すごいことではないでしょうか。 少なくとも私にはとても真似ができないように感じてしまいます。 自分もいつかは、という憧れはあるものの、私の場合は臆病な性格が前面に出てきて、いざ一人旅してみようと決意したとしても、昔ニュースで流れた事件の類が思い出されて、「ダメダメ、危険だわ」なんて（笑） 私は、その国に訪れるのも縁があるから、だと思っています。 自分に縁のある国だったら、近い将来夢が叶ったりするのでは、なんて思ったりもします。 ←これは、最近海外とは縁の薄くなってしまった自分が、久しぶりに海外旅行を楽しみたいという願望からきています。 旅行代金とは別に、今燃油代サーチャージが高くなっていて、自然と海外旅行から遠ざかっている人も多いと思いますが、海外を訪れた時の、あの気分の高揚感を思い出して、是非是非皆さんも旅行の計画を立ててみてほしいと思います。 近い将来、その夢が本当に実現することを願いながら・・・ 応援の1クリック ☆ ありがとうございます ☆ 　　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★ ※カウンセリング御利用上の注意※ ①メンタルアップは、病を未然に防ぐための『予防』サービス機関であり、医療行為は行っておりません。 ②精神科及び診療内科に通院中の方は、主治医にカウンセリングの利用許可を御願いしております。 ③電話によるお問い合わせ及び悩み相談は対応いたしておりません。 ｜お問い合わせはこちらから 　　携帯mailからお問い合わせは　info@mental-up.com ｜お申込はこちらから 　　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★ ]]> tag:style-mental.jp,2008:/blog//2.181 2008-10-13T07:32:05Z 2008-10-16T07:38:14Z

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メンタルアップ メールカウンセリングによる悩み相談サービス＜メンタルアップ＞ 　　　あなたにぴったりなカウンセラーが見つかりますように☆ 　　　＊お申込はこちらから＊ こんにちは。 カウンセラーの須藤直子です。 今年の夏は猛暑でした、日中の気温は３０℃を超え、少し歩いただけでも茹だるような暑さ。 地球温暖化が叫ばれていますが、エアコンなしじゃとても過ごせないほどの高温。 かといってずっとエアコンの効いた部屋にいるのも逆に身体を冷やしてしまい、クーラー病にもなりかねないですよね。 楽しい夏の思い出は作れましたでしょうか？　　 夏が来るたびに、私は田舎の夏休みを思い出します。 セミの声と、強い日差し。 盆踊りに夜空一面に打ち上げられる大輪の花火。 蚊取り線香に、縁側で食べるスイカ。 とうもろこしや塩をかけて食べるトマト。 とても涼しいデパートに、カキ氷。 夏は思わず食欲も減退してしまうけど、そんな時ほど食べたいソーメンや冷やし中華。 思い浮かべるだけで、どこかワクワクした気分になってしまいます。 きっと誰にでも夏や夏休みの思い出が１つや2つあることでしょう。 今年も私は、懐かしい風景に会いにいこうと思っています。 素敵な夏休みが、皆さんとともにありますように。 応援の1クリック ☆ ありがとうございます ☆ 　　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★ ※カウンセリング御利用上の注意※ ①メンタルアップは、病を未然に防ぐための『予防』サービス機関であり、医療行為は行っておりません。 ②精神科及び診療内科に通院中の方は、主治医にカウンセリングの利用許可を御願いしております。 ③電話によるお問い合わせ及び悩み相談は対応いたしておりません。 ｜お問い合わせはこちらから 　　携帯mailからお問い合わせは　info@mental-up.com ｜お申込はこちらから 　　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★ ]]> tag:style-mental.jp,2008:/blog//2.178 2008-10-08T08:03:18Z 2008-10-08T08:08:46Z

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メンタルアップ メールカウンセリングによる悩み相談サービス＜メンタルアップ＞ 　　　あなたにぴったりなカウンセラーが見つかりますように☆ 　　　＊お申込はこちらから＊ こんにちは、心理カウンセラーの木村博旨です。 つまみぐいといっても、料理のことではありません。 みなさんは、やろうやろうと思っていることを「きちんと時間を確保してやろう」として、 なかなか手がつかず日にちが経ってしまうことってありませんか？ 私などはその最たるもので、見事に積みあがった積読の本、本、本……。 そんな様子を毎日眺めていくとなんとなく気持ちよくはないですよね。 本だけでなく、やらなきゃと思っていても手がつかないこともありますよね。 机の整理、部屋の掃除、たまっているメールの返信……。 書いていてブルーになってきますね(笑) そんなときに効果的だったのが、ちょっとだけつまみぐいしてみること。 本なら前書きだけ読んでみる。 机の整理ならたまっているレシートだけ整理。 掃除ならまずトイレだけさっと。 メールならとりあえず、返信ボタンだけ押して下書き保存をつくってみること。 そのときは、もやっと感が残りますが、ちょっとした達成感もあって、 手をつけたものは続けて実行できることが多いです。 完璧主義者にはたまらな～くもやっとしますが、もやっとしながらとりあえずやってみることがコツです。 何日かたってみると当初比べてかなりの物事が進んでいることに気がつく方も少なくないはず。 ぜひとも、お試しあれ。 応援の1クリック ☆ ありがとうございます ☆ 　　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★ ※カウンセリング御利用上の注意※ ①メンタルアップは、病を未然に防ぐための『予防』サービス機関であり、医療行為は行っておりません。 ②精神科及び診療内科に通院中の方は、主治医にカウンセリングの利用許可を御願いしております。 ③電話によるお問い合わせ及び悩み相談は対応いたしておりません。 ｜お問い合わせはこちらから 　　携帯mailからお問い合わせは　info@mental-up.com ｜お申込はこちらから 　　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★ ]]> tag:style-mental.jp,2008:/blog//2.177 2008-10-02T06:58:08Z 2008-10-02T07:02:44Z

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メンタルアップ メールカウンセリングによる悩み相談サービス＜メンタルアップ＞ 　　　あなたにぴったりなカウンセラーが見つかりますように☆ 　　　＊お申込はこちらから＊ こんにちは。 カウンセラーの須藤直子です。 実は２週間ほど前のことになりますが、大好きだった私の祖母がなくなりました。 慌しくもバタバタと近隣、親類縁者を集めた葬儀も無事終わり、ホットひと息ついているところなのですが、不思議なことに祖母がいないという実感がわかず、何だか不思議な気分でいます。 田舎で一人暮らしをしていた祖母を訪ねて、年に1度は里帰りし、その度に喜んでくれていた祖母の顔が今でもはっきりと目に浮かびます。 享年93歳の大往生した祖母の最期は、本当に笑っているようなとても幸せそうな表情をしていました。 その顔を見て私は思わず、その人の生きた「生き様」が表情となって最期に表れるのではないか、と思ってしまったほどでした。 どうか祖母がどこにあっても、幸せでありますように。 大好きな人との別れは、本当に切なくつらいものですよね。 けれどその人との思い出が色あせないように、大切な人はいつも心の中に存在しているのだと思います。 え？　そんなこと今さらいわなくても分かってるって？！　そうですよね（笑） 私は今回のことで、感覚としてそのことが分かったような気がします。 そして、別れてしまったけれど、大好きな人とはいつかきっと、また巡り会えるような、そんな気もしています。 根拠はないのですが、かなり確信しています。 時々故人との思い出に思いを馳せて、共通の知り合いと語り合ってみるのも素敵ですね。 私もこの夏は、祖母との思い出をたどりにまた里帰りしてのんび時間を過ごしてこようと考えています。 応援の1クリック ☆ ありがとうございます ☆ 　　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★ ※カウンセリング御利用上の注意※ ①メンタルアップは、病を未然に防ぐための『予防』サービス機関であり、医療行為は行っておりません。 ②精神科及び診療内科に通院中の方は、主治医にカウンセリングの利用許可を御願いしております。 ③電話によるお問い合わせ及び悩み相談は対応いたしておりません。 ｜お問い合わせはこちらから 　　携帯mailからお問い合わせは　info@mental-up.com ｜お申込はこちらから 　　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★ ]]> tag:style-mental.jp,2008:/blog//2.176 2008-09-19T12:40:18Z 2008-09-19T12:48:01Z

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メンタルアップ メールカウンセリングによる悩み相談サービス＜メンタルアップ＞ 　　　あなたにぴったりなカウンセラーが見つかりますように☆ 　　　＊お申込はこちらから＊ こんにちは、心理カウンセラーの木村博旨です。 今日は一日雨でした。 ただいま関東は台風接近中。 どうも湿っぽくて、なんとなく気分がどよ～んとしている人もいることと思います。 かくいう私もその1人。 体調的にもすっきりしない日々が続いています。 しかし、逆に考えてみました。 体調的にも気分的に前にがんがん進めないとき。 もしかすると、ちょうど今、自分の生活や人間関係、人生など身の回りのことを振り返ってみるよいチャンスかもしれません。 みなさんも、環境だけでなく自分自身のことについて振り返り、 今年の後半戦の方向性を調整するというのはどうでしょう。 応援の1クリック ☆ ありがとうございます ☆ 　　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★ ※カウンセリング御利用上の注意※ ①メンタルアップは、病を未然に防ぐための『予防』サービス機関であり、医療行為は行っておりません。 ②精神科及び診療内科に通院中の方は、主治医にカウンセリングの利用許可を御願いしております。 ③電話によるお問い合わせ及び悩み相談は対応いたしておりません。 ｜お問い合わせはこちらから 　　携帯mailからお問い合わせは　info@mental-up.com ｜お申込はこちらから 　　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★ ]]> tag:style-mental.jp,2008:/blog//2.173 2008-09-15T16:54:24Z 2008-09-15T16:58:30Z

ロックスターから癒しのアーティストへの方向転換を果たし、X JAPANへの復帰が...

メンタルアップ TOSHIさんと、メンタルアップ代表の狩野歩が「ボランティア体験談と介護職について」対談することが決定致しました。 弊社代表の狩野は、アメリカ留学中の福祉施設ボランティア活動がきっかけとなり、メンタルヘルス会社を起業した。 現在の我国において、こころのケアは老若男女問わず、幅広く必要に迫られているが、メンタルアップ設立の原点でもある 障害者、疾患者、高齢者に、狩野は特別な想いがあるという。 目と目を合せて言葉をかわす時間や手と手のふれあいに重要性を感じ、現在に至っても、代表自らが福祉施設にてボランティアをしている。 福祉施設にとって、より良いサービスを提供していくことを志している。 開催名：群馬松嶺福祉短期大学 癒しのトーク＆ライブ 抽選にてご招待いたします！ご応募はお早めに！締切：９月２５日 主催：群馬松嶺福祉短期大学 対談：メンタルアップ 会場： 群馬松嶺短期大学 本学アリーナ（体育館） 〒373-0813 群馬県太田市内ヶ島町1361-4 アクセス 日時： 2008年10月4日（土）開演14：00 応募方法： 下記メールアドレスにお申込ください。 メールアドレス：ｓｈｏｒｅｉｎｙｕｓｈｉ＠ｔｋｗ．ａｃ．ｊｐ ※住所・氏名・年齢を明記してください。 ■注意事項 １．抽選にて整理券を送付しております。当日、整理券をお持ちでない方は、ご入場出来ません。 ２．締切：９月２５日 お問い合わせ： 群馬松嶺福祉短期大学 癒しのトーク受付係 ＜代表 狩野よりごあいさつ＞ この度の群馬松嶺福祉短期大学にて行われる「癒しのトーク＆ライブ」では、 こころのケアでボランティアをしている私と、歌を通してたくさんの人々を癒し、感動を与え続けてきたTOSHIさんとの対談をとても楽しみにしております。 TOSHIさんと私が体験してきたことが、これから介護職を目指す方のこころに響き、高齢者の方々がより過ごしやすい社会が出来上がっていくことを祈念しております。 皆様とお会いできることを楽しみにしております。 TOSHIオフィシャルサイト プロフィール： 1965年生まれ。ロックバンドXJAPANのボーカリストとして一世を風靡したが、1997年人気絶頂のときに脱退。 ロックスターから癒しのアーティストへ方向転換し、1999年、アルバム「愛の詩をうたいたい」をリリース。MASAYAプロデュースにより、「こころの癒し」をテーマに活動を開始。 同年より「詩旅～うたたび～」として全国を巡るコンサートをスタートさせる。 2001年からは「ボランティアミニコンサート」として、通常のコンサートの合間に地域の老人、障害者、児童などの各種福祉施設やホスピス、少年院、刑務所等その数全国8,000ヶ所を越える場所を訪れ、老若男女問わず多くの人々に感動と癒しを与えてきた。 自らのつらい時期に偶然耳にし、深い癒しを感じたＭＡＳＡＹＡの楽曲を、あらゆる階層、あらゆる境遇の人々の前で歌ってきたＴＯＳＨＩは、「人を癒すことは、同時に自分が癒されることである」と語る。 「人々が自分の詩で泣いてくれる…そんな姿を8年間見続けてきた。僕はこれほどの感動と喜びは他にはないと感じたんだ」と…。 2007年春、8年間継続して全国津々浦々を回る「詩旅」に終止符を打ち、 今まであえて行ってこなかったヒーリングアーティストとしてのメジャー活動も開始する。 2007年10月22日、XJAPANの再結成を発表。 2008年3月、東京ドームにて3夜連続の復活コンサートを行う。 また、5月に、この10年間の軌跡を綴る、ベストアルバム「愛の詩をうたいたい」「Perfect Love」と、本来の癒しのアーティストとしての更なる飛躍の曲「EARTH IN THE DARK～青空にむかって」をMASAYAプロデュースのもとリリースした。 その歌声は「Heal the Earth, Heal the Children」のスピリットを届けるべく、国境をこえる…。 6月エコハードロックをコンセプトに、新プロジェクト「ＴＯＳＨＩ　ｗｉｔｈ　Ｔ－ＥＡＲＴＨ」の始動を宣言。 7月25日　癒し系のスペシャルシングル　「世紀～ＪＩＤＡＩ～」・「ＢＥＡＵＴＩＦＵＬ　ＷＯＲＬＤ」2タイトル同時リリース。 8月2日　韓国「釜山ロックフェスティバル」に出演。 8月8日　Ｔ－ＥＡＲＴＨのファーストアルバム　「ＥＡＲＴＨ　ＳＰＩＲＩＴ」をリリース。 「ＴＯＳＨＩ　ｗｉｔｈ　Ｔ－ＥＡＲＴＨ　ＺＥＰＰ　ＴＯＵＲ　2008　ＳＵＭＭＥＲ」として　6か所、　8公演を行う。 ]]> tag:style-mental.jp,2008:/blog//2.171 2008-09-04T07:08:01Z 2008-09-04T07:16:46Z

メールカウンセリングによる悩み相談サービス＜メンタルアップ＞ 　　　あなたにぴっ...

メンタルアップ メールカウンセリングによる悩み相談サービス＜メンタルアップ＞ 　　　あなたにぴったりなカウンセラーが見つかりますように☆ 　　　＊お申込はこちらから＊ こんにちは。 カウンセラーの須藤直子です。 私は子どもが大好きです。 口に子どもといっても、その成長はめまぐるしく、発達段階によって（社会経験によって？！）その資質や性格までも違ってきます。 もちろん彼らを取り巻く環境要因が一番大きく、また持って生まれた性質も成長発達に大きく関係してくることは周知のことだと思います。 けれどそれらを全部ひっくるめて、基本的に無邪気で怖いもの知らずの彼らが私は大好きです。 私は仕事柄、毎日子どもたちと接しているのですが、同じ職場に子どもたちから絶大な支持を得ている人がいます。 その人はとても気さくな屈託ない人で、何故かその人の周りは空気が穏やかに流れているような印象を受けるほど、とても自然体のオーラを身につけています。 その人は週に2日の勤務で私と顔をあわせるのは、そのうちの１日だけ。 わずか１日ですが、その人と一緒に仕事をするのがとても楽しいと感じています。 もちろんプライベートでも、きっと友達がたくさんいるんだろうなと思わせるような人で、万が一今後どちらかが職場を離れていく場合、親しい友人としてキープさせてもらいたいと思うほどです。 前回のブログ「羨望」に続きますが、私はその人のことをとてもうらやましく思っています。 その人の子どもに好かれる自然体のオーラは、きっと一朝一夕にできたものではない、もって生まれた資質なのでしょう。 なのでどうあがいて真似してみても、私が身につけられる器ではないということは一目瞭然。（その人にはなれなくても、その人の素敵なところは自分の中に取り入れられるように努力はしていくつもりです） 「○○を目指している」という目標をもち、努力しているその人。 応援したい思いを持ち合わせながら、密かにライバル視もしている私です（笑） さあ、１週間で顔を合わせる唯一の貴重な１日。 その時間を無駄にはしないで、その人から吸収できるものは、全部吸収するつもりで接していきたいと思っています。 あくまで自然体に・・・あ、もう力が入ってますよね（笑） 応援の1クリック ☆ ありがとうございます ☆ 　　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★ ※カウンセリング御利用上の注意※ ①メンタルアップは、病を未然に防ぐための『予防』サービス機関であり、医療行為は行っておりません。 ②精神科及び診療内科に通院中の方は、主治医にカウンセリングの利用許可を御願いしております。 ③電話によるお問い合わせ及び悩み相談は対応いたしておりません。 ｜お問い合わせはこちらから 　　携帯mailからお問い合わせは　info@mental-up.com ｜お申込はこちらから 　　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★ ]]> tag:style-mental.jp,2008:/blog//2.169 2008-08-22T09:54:42Z 2008-08-22T10:01:13Z

メールカウンセリングによる悩み相談サービス＜メンタルアップ＞ 　　　あなたにぴっ...

メンタルアップ メールカウンセリングによる悩み相談サービス＜メンタルアップ＞ 　　　あなたにぴったりなカウンセラーが見つかりますように☆ 　　　＊お申込はこちらから＊ こんにちは。 カウンセラーの須藤直子です。 誰かのことを「羨ましい」と思ったことは、きっと誰でも一度や二度はあるでしょう。 ”隣の芝生は青く見える“とはよく言われますが、時に自分以外の他人はみんな幸せそうで、何の悩みも苦しみもなく順風満帆に日々を送っている、という錯覚や印象を覚えてしまうものです。 特に自分に自信がなく自己評価の低い人ならなおさらその思いはぬぐいきれないかもしれません。 それはまさに10代の頃の私の姿でした。 人一倍劣等感の強かった私は、自分よりも恵まれた環境にある人を目の当たりにすると（容姿や学歴、居住環境などトータルして）その人と自分の境遇を比べては自己嫌悪に陥り、深い落ち込みからなかなか抜け出せない悪循環の中で葛藤を繰り返していました。 いろんな事を試行錯誤しながら、自己解決の道を模索していったわけですが、自分の持って生まれた性質はそう簡単には変わらないもので、情けないことに今でもやはり、誰かのことを”羨ましい“と思ってしまうことがあります。 けれど私も時を重ね、それなりの経験を重ねて成長したのでしょう。 相手のことを目に見える材料だけで判断するのではなく、もっとその内面にも思い馳せられるような想像力が養われてきたのです。 幸せそうに笑っている人が、本当に”幸せ”とは限らないのではないかと。 人には理解できないこと、その人にしか分からないことは、きっと誰でも1つや２つ抱えているかもしれません。 それを人には見せないで（見せられないから）笑っている？　笑うしかない？　のかもしれませんね。 誰でも背負っているものがあるのだとすれば、その人のことを「羨ましい」と思っている自分もまた、相手からは「羨ましい」と思われていることだって十分ありえると思います。 他人と自分を比べて一喜一憂するのではなく、「私はこれ」という確固とした自分だけの”絶対的な幸せ“を内奥に輝かせていきたいですね。 私もまた成長段階ですが、あせらずじっくり自分と付き合っていきたいと思っています。 応援の1クリック ☆ ありがとうございます ☆ 　　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★ ※カウンセリング御利用上の注意※ ①メンタルアップは、病を未然に防ぐための『予防』サービス機関であり、医療行為は行っておりません。 ②精神科及び診療内科に通院中の方は、主治医にカウンセリングの利用許可を御願いしております。 ③電話によるお問い合わせ及び悩み相談は対応いたしておりません。 ｜お問い合わせはこちらから 　　携帯mailからお問い合わせは　info@mental-up.com ｜お申込はこちらから 　　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★ ]]>