皆さん、こんにちは
メンタルアップカウンセラーの浅野聡子です。
今回は自己紹介のときにお話した
「NLP」について少しふれてみたいと思います。
皆さんは会社や学校など、人前で話をする時あがってしまって
自分の実力が出せなくて悔しい思いをしたと
いう経験はありませんか？
個人差はあれ、緊張状態にいる時は
誰しも“うまくいかなかったらどうしよう”
というNegativeな思考を持ってしまいがちですよね。
こんなときに「NLP」の考え方を知っていると
だいぶ楽になると思います。
「NLP」では
現在進行中のある場面を特定し、すでに持っている成功体験を利用して
その場面において感じる感覚をイメージの中で、
より望ましいものに変えて現実での行動によい影響を
もたらすと考えらています。
＊過去において自分の中で達成感のあったこと。
＊とても自信になったこと。
＊受験に合格したとき、掲示板にのっている自分の番号を見たときの高揚感。
＊好きな人にプレゼントした時にくちゃくちゃに笑っている相手の笑顔。
なるべく、そのときの体感を詳細に思い出してイメージトレーニングをすることで
「あの時うまくいったんだから、今度も大丈夫」と
気持ちが落ち着いてくると思います。
児童心理の分野でも同じことが言われています。
かくいう三歳の息子も(又、登場してしまいました）
「自分でこんなことができた!」の積み重ねが
次の意欲につながっている様です。
自分に“期待のまなざし”をもってあげてください。
コメント (19)
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投稿者: Online Banking | 2010年10月17日 16:22
日時: 2010年10月17日 16:22
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投稿者: Chase | 2010年10月18日 01:50
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投稿者: Pa Valverde | 2010年10月30日 22:52
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投稿者: Maryjo Heslep | 2010年10月31日 10:19
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投稿者: Dorethea Gusky | 2010年11月01日 11:40
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投稿者: Hilario Bergenstock | 2010年11月04日 07:34
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投稿者: Keven Janczewski | 2010年11月10日 05:24
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投稿者: Foster Hailes | 2010年11月11日 03:11
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