みなさん、こんにちは。
メンタルアップのカウンセラー 櫻井です。
そろそろ、バレンタインDAYで街も活気付いていますね。
白神美央カウンセラーさんブログにもありましたが、近くを観ず「ステキな人がいない・・・」とおっしゃる方は、試しに、お隣にいる異性にチョコを渡してみるのも良いのかもしれません。
そして何より、バレンタインDAYは五感覚（聴覚・視覚・味覚・嗅覚・触覚）を大いに刺激してくれるイベントですね。
誘惑に負けてついつい食べ過ぎると、こころが落ち着かず、コントロールが効かなくなりますから、そんな時は、身体を穏やかに保ち、こころを鎮め、浄化し、潜在能力を引き出してくれる、新鮮なフルーツ・野菜、ナッツ、はちみつ、シリアルや無添加食品を意識して取り、落ち着いたこころと健康な身体をとりもどしましょう。
そして、「食は人なり」という言葉がありますが、これはいろいろな意味で正しい言葉だと思いませんか？
食べ物が身体の健康にとって欠かせないことはもちろんですが、それ以外にも私たちの精神も食べ物による影響を受けています。食物が私たちの心を作っているからです。
新鮮で軽い食事はスリムで柔軟な身体を、そして明晰・鋭敏な精神が養われます。
今回は、バレンタインDAYにちなんでヨーガの食事について少しご紹介しました。
ヨーガに興味がなくとも、「イライラ・鬱々が続いているわ・・・」という方は是非、お試しください。