こんにちは。メンタルアップカウンセラーの澤村直樹です。
今回は「やる気」を生む方法を、皆さんと一緒に考えてみたいと思います。
お仕事や勉強や家事や普段の生活の中で、「やる気が出ないなぁ～。でもやらなきゃなぁ～」と、ついこんな言葉をつぶやいてしまうことってありませんか？
この気持ちって一体どこから生まれてくるのでしょう。
「やる気」を出す効果的な方法として、「目標を立てる」ということがあげられます。
よく５年後、１０年後のビジョンを明確に持つことで、意欲的になれると耳にしたりしますよね。
ところが言葉で言うのは簡単ですが、いざ自分で目標を立ててみようとするとなかなか上手くいかないものです。
仮に目標を立てたとしても、行き着く前に面倒くさくなってやめてしまう・・・なんて経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。
それは、その目標があなたの望む「本当の目的」でない時に起こり易いのです。
たとえば、目標を「５kgのダイエット！」と設定したとします。
５kg体重を落とすには、様々な試練が待ち構えているような気がしますが、ここで重要なのは、「何のためのダイエットであるか」ということです。
ダイエットを成功させることであなたが何を得ようとしているのか、それをイメージすることが大切です。
この時のポイントは、得ようとしている感情が「キレイになりたい！」のように肯定出来ていることです。
浮かんできた感情が、「嫌われたくない」とか「可愛い服が着れないから」のように否定的であった場合は、あなたの本当の目的ではないかもしれません。。
人は、何のためにしているのかわからないことに対して苦痛を感じやすく、逆に自分のしていることに肯定的な意味を感じていると意欲が湧き、多少の困難も乗り越えてしまうものです。
自分の立てた目標に今ひとつやる気が湧かない時は、少し結果を急ぎ過ぎているのかもしれません。
本当は今の目標よりも先に解決したい、手に入れたいものがあるのかもしれませんね。