メールカウンセリングによる悩み相談サービス＜メンタルアップ＞
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こんにちは、心理カウンセラーの木村博旨です。
今日はちょっと落ち込んでいます。
心理カウンセラーといっても人間。
悲しいときもあれば、うれしいときもある。もちろん、落ち込むときもあります。
メンタルを鍛えているとか、すごいテクニックを持っているから(マジシャンかい！)
落ち込むことはあまりないんじゃないの～って言われることもありますが、
落ち込むときはやっぱり落ち込むものです。
落ち込むときのコツ。
とことん落ち込むこと。
とことん落ち込んでいいのです。
時間を決めて（例えば今日はとことん落ち込むぞ！）、
自虐的になってもOK。いじけてもOK。泣きたくなったら思いっきり泣きましょう。
落ち込む気持ちを十分に味わってください。
徹底的に味わいつくすこと。
それが落ち込みから抜け出すコツです。
意識して時間を決めてとことん落ち込みましょう。
すると…
あとはぜひ、落ち込んだときに試してみてくださいね。
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※カウンセリング御利用上の注意※
①メンタルアップは、病を未然に防ぐための『予防』サービス機関であり、医療行為は行っておりません。
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コメント (19)
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日時: 2010年10月17日 13:41
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日時: 2010年10月18日 00:12
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投稿者: Forest Coolbrith | 2010年10月25日 11:11
日時: 2010年10月25日 11:11
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投稿者: Gaylene Kohnke | 2010年10月29日 00:03
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投稿者: Delmer Jn | 2010年10月30日 02:56
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投稿者: Tuan Koonce | 2010年11月11日 01:04
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