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こんにちは。

カウンセラーの須藤直子です。

先日、家族＆従兄弟の総勢９人で仙酔島というところへ行ってきました。

仙酔島とは広島県福山市に位置し、観光名所でもある鞆の浦から、連絡船に乗っておよそ５分のところにある島なのですが、国民宿舎と旅館がもう一軒あり、夏は海水浴、キャンプができ自然が息づく素晴らしい場所で夜は何と無人島になるというのです。

私たちはそこで２泊しましたが、全室オーシャンビューの部屋から見る景色は素晴らしく、温泉はとても種類が多くて、瀬戸内で獲れる魚は新鮮で美味しくて、たちまちその島の虜になってしまいました。

この島日本でも有数のパワースポットでエネルギーのとても高い場所だそうです。

日本で唯一“五色岩”があることでも有名で（五色岩というのはどのようなものなのかは、調べてみてください）とても素敵な思い出を作ることができました。

家族や従兄弟たちとは近年一緒に過ごすことが多くなってきましたが、親しい人たちと素敵な時間を共有するということは、それだけで満ち足りて自分の中にいいエネルギーがいっぱいになっていくような気がします。

是非大好きな人たちと、素敵な場所で楽しい思い出をたくさん作ってみてください。きっと新しい自分を発見することでしょう。

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①メンタルアップは、病を未然に防ぐための『予防』サービス機関であり、医療行為は行っておりません。

②精神科及び診療内科に通院中の方は、主治医にカウンセリングの利用許可を御願いしております。

③電話によるお問い合わせ及び悩み相談は対応いたしておりません。

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こんにちは。

カウンセラーの須藤直子です。

みなさんは、ストレスがたまってしまった時どうやって解消していますか？

　スポーツをして思い切り身体を動かしたり、友達とカラオケに行って思い切り歌ったり、ショッピングや大好きな甘いものを食べて解消することもあるかもしれません。

それだけではなくマッサージをして身体を労ったり、旅行に出かけて日常の景色からちょっとかけ離れ非日常を味わってみたり、とうこともあるでしょう。

ただ忙しさにかまけて本当はストレスを感じているのに、自分でその自覚がないまま日々をやり過ごしている方も多いのかもしれませんね。

最近イライラして、思わず家族や親しい人に八つ当たりしてしまったり・・・という声を聞いたりもします。

きっとその都度ストレスを溜めないで解消できていると、誰かに八つ当たりなんてこともないのだろうけど、悲しいかな、なかなか私たちは我慢してしまうことが多くて、常にストレスフリーの状態でいることは難しいですよね。

その中でも“怒り”は二次的な感情であることが多いと言われています。

それは、本当は悲しくてたまらないのだけど、誰も気づいてくれない“怒り”だったり、欲求不満や寂しさからくる”怒り“だったり・・・世間でおとなしいとされる人たちが、思わずあっと言わせるような事件を起こしてしまうことがあって、「どうして、あの人が？」と誰もが首を傾げてしまうことがよくありますよね。

でもきっとその人にとっては必然で、きっと誰にも言えずに（どこにも発散できずに）自分の中に感情を溜めて溜めて、もうこれ以上ないというくらいパンパンにして爆発してしまったということなのでしょう。

日ごろからストレスをこまめに解消するということがいかに大切なことである、というのがよく分かりますよね。

“号泣力”聞いたことがある方もたくさんいらっしゃると思います。

読んで字のごとく「号泣する力」のことです。

と言っても子どもじゃないんだし、大の大人が人前でなんかそうそう泣けませんよね。

もちろん人前で泣くわけではなくて、誰もいない空間で、一人になったときに思い切り泣いていいんです！

涙は人を癒すと言われています。

余談ですが、女性は涙を流した分だけ幸せになれる、というのは本当なのでしょうか？？

　もし本当なら私は誰よりも「幸せになれる」と確信します（笑）

時には不遇な過去のことを思い出したり、ありえなかった出来事に思い切り浸るのだっていいと思います。

涙を流すことでカタルシスが得られ、癒されていく自分を感じることでしょう。この“号泣力”私は自分の特技にしたいと思っています。

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こんにちは。

カウンセラーの須藤直子です。

友人と念願の骨盤矯正に行ってきました。

骨盤矯正といってもいろいろなところで施されていて（例えば整体とか整骨院なんかで受けられますよね）私も試しにいろんな場所へ行ってみましたが、果たして骨盤ってちゃんと矯正されているのか？？？といった疑問が頭に浮かんできます。

実際目に見えるわけでもないし、ただ自分の感覚として、何となく気持ちがいいとか、プロポーションが良くなってるかな？といったものでしょうか。

すこしO脚気味の私は、O脚を治すならまずは骨盤矯正からと思い立ち、しばらく通ってみることに決めたのでした。

いくつかある場所でそこに決めたのは、体験に行ってみて直感で「ここだ！」とひらめいたからなのでした。

毎週通ってみて、自分で自覚できていない肩凝りや背中の痛みなど、押されて痛い場所がいくつも見つかりました。

友人も同じで、やはり自分で自覚できてない場所が非常に凝っている、ということでした。

私たちってやっぱり、思っている以上に日々自分に負荷を与えて生活しているのかもしれません。

だから時にはマッサージとか（苦手に思う人もいるかもしれませんが）テラピーなどの施術を受けて凝りを解したり、身体を労わってあげることが必要なのだと思います。

自分のことになると後回しにしてしまう人も多いでしょうが、自分の健康あっての家族の幸せだったり、誰かの笑顔だったりするので、そこはきちんと割り切って、まずは自分を解すことを試みてほしいと思います。

自分を解して得られた良いパワーで、今度は誰かを癒してあげることはできるのですから。

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