お悩み相談室

メールカウンセリングによる悩み相談サービス＜メンタルアップ＞

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はじめまして。

メンタルアップカウンセラーの田代 茂夫です。

日本昔ばなしの足柄山の金太郎さんでおなじみの相模の国、丹沢の田舎町での～んびりと育ちました。

こんな のんびり屋さんが、変化の速い半導体関係の企業で働いていました。

ですから当然、「性格の不一致」?によるトラブルは日常茶飯事でした。

でも、なんとかがんばって乗り越えてきました。

営業マン、経営変革、社員教育、採用面接などなど・・・

「ひと」に関わる仕事ばかりやってきましたので、

企業で働くあなたの悩みを自分のことのように心から傾聴することができます。

新入社員の皆んなも、よく話に来てくれましたよ。

職場の人間関係で悩んでいる人、仕事の進め方で行き詰まっている人、

これからの自分の道しるべが見えない人・・・

まずは、話を聴かせて下さい。

企業で働く人だけでなく、どなたでも結構です。

今、「うつの家族の会」にも参加して広く活動をしています。

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※カウンセリング御利用上の注意※

①メンタルアップは、病を未然に防ぐための『予防』サービス機関であり、医療行為は行っておりません。

②精神科及び診療内科に通院中の方は、主治医にカウンセリングの利用許可を御願いしております。

③電話によるお問い合わせ及び悩み相談は対応いたしておりません。

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こんにちは、心理カウンセラーの木村博旨です。

今回は、私のカウンセリングのお師匠さんの言葉で、心に響いたものをみなさんに紹介しようと思います。

それは、

「三日坊主を繰り返す」

です。

もともとあきっぽい性格なのか、なかなかひとつのことをコツコツ続けることが苦手で、それに対するコンプレックスもあった私が、カウンセリングのトレーニングの中でいただきました。

そのころは、自宅で行うトレーニングがなかなか毎日できず、自分に言い訳ばかりしていました。

そんなとき、

三日坊主っていうけれど、三日も続ければすごいじゃん。

それを評価してほめてあげよう。

そして、間が開いたとしても、やる気になったのなら、中断してしまった自分を責めずに、またやればいいんだよという意味として教わりました。

継続できないな～とか、完璧にできない自分を責めてしまいがちだった自分にとって、

完璧にできなくても、どんな形でもやるってことの大事さを教わった言葉でした。

「あ～、また今日もサボっちゃったしな～」って愚痴を言って落ち込むだけでなく、

やった自分を誉めてあげて、また三日坊主を繰りかえすぞという気軽な気持ちで、

いろんなことにまたチャレンジしてみませんか。

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こんにちは、心理カウンセラーの木村博旨です。

このブログをスタートして、３ヶ月経ちました。

いつも締め切りに遅れながらも、ここまで続けてこれたのは、このブログを読んでくださるみなさん、支えてくれたスタッフのみなさん、家族や友人のおかげです。

本当にありがとうございます。

なんだかんだいっても10日に一回でも3ヶ月続けてこれたのは、自分の心の財産になっています。

前回、三日坊主を繰りかえしてみようということを書きましたが、

毎日続いてないことでさえ、長いスパンで見て続けていると、ちゃんと力になっているものなんですね。

意識してやっていることはもちろんですが、普段、何の気なしに続けていることでも、

よく考えると、すごいことなんです。

無意識のうちにあなたの心の力になっています。

早起き、歯磨き、犬の散歩…、他にもこんなにたくさんのことをやってきたんですね。

普段、当たり前になって気にしていないことでも、毎日でなくても、あなたが続けていることは何ですか？

この文章を読んだら、どんな小さなことでもいいので、１つだけでも、そのことを考えて、よくやってきたなと、自分を誉めてあげてくださいね。

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みなさんこんにちは。

メンタルアップカウンセラー白神美央です。

最近めっきり冷え込んできましたね・・

皆さん風邪などに気をつけてください。

今回はネガティブな感情に向き合うことの

お話しをします。

生きている上で起こる苦しいこと辛いこと悲しいこと。

それに向き合わず過ぎていってしまうと

それは時としてトラウマになったり

日が経ってから顔を出したり

後々に支障が出てくることはよくあります。

人は誰だってネガティブなことからは

逃げたくなるし目をそむけたくもなりますね。

でも、そのネガティブな感情に向き合うこと。

そしてそれを乗り越えること。

それをすると不思議なことにネガティブなことは

人としての成長を促していきます。

どんな苦しい感情も悲しい感情も

胸が締め付けられるような感覚も

受け止めて乗り越えていくことによって

その全てが心の栄養素になっていくのです。

だからまず起きている嫌なことを

受け入れてみてください。

反発するのにはとてもパワーがいります。

でも受け入れると不思議と方の力が抜けて少し楽になります。

そしてそこからさらに乗り越えていく。

ここにはパワーがいりますが

自分のペースで一歩ずつ踏み出していく力は

誰にでも必ずあるはずです。

きっと乗り越えた後には前の自分と比べると

少し大きく成長して豊かさと深みを増した

自分がいることでしょう。

どんな経験もあなた自身の宝物にしていくことができますよ☆

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こんにちは、心理カウンセラーの木村博旨です。

最近、私の周りでも風邪がはやっているようです。

みなさんは体調はいかがですか。

このところ、寝不足気味でちょっと疲れ気味な日々が続いています。

「病は気から」とか、「気合が大事」など、心が体に及ぼす影響はよく言われます。

逆に体が心に及ぼす影響も少なくはありません。

最近忙しくて、でも気合でカバーするぞ。

ちょっと疲れ気味だけど、大事な約束があるから、頑張ろう。

もちろん、そういう気持ちは大切です。

でも、頑張った後は、体も休めて、ケアをしてあげてください。

なんとなくやる気がでない。

なんかかったるい。

もしかして、うつかな。どうしよう。

なんて悩む前に、今週末はゆったりと体を休める時間を意識してとってみるとよいかもしれません。

案外、ぐっすり寝たら、気持ちがすっきりすることも結構あるものです。

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